Lucrez cu teme precum anxietatea, depresia, stima de sine fragilă, relațiile care dor și experiențele din trecut care încă se simt în prezent.
Poți începe cu ceea ce observi și simți acum, chiar dacă nu ai încă o explicație completă.
Uneori există o dificultate clară: anxietate care ocupă tot mai mult spațiu, lipsă de energie, conflicte, o pierdere, o relație care rănește sau o experiență trecută care revine în prezent.
Alteori nu există un singur motiv. Poate continui să funcționezi, dar cu multă tensiune, autocritică sau efort. Poate repeți aceleași tipare, îți este greu să pui limite sau nu te mai recunoști în felul în care trăiești.
Fiecare om vine cu propria poveste, cu întrebările, provocările și ritmul său. În terapie, pornim de la ceea ce este important pentru tine, în momentul în care te afli. Mai jos sunt câteva dintre temele pe care le putem explora împreună, fără ca lista să fie una limitativă.
Griji care nu se opresc, gânduri în buclă, tensiune, stare de alertă sau nevoia de control pot face dificilă viața de zi cu zi.
În terapie explorăm ce menține anxietatea, cum se manifestă în viața ta și ce poate fi diferit, pentru ca tu să te simți mai prezent și mai în siguranță.
Burnout-ul reprezintă o stare de epuizare fizică, emoțională și mentală, asociată cu expunerea prelungită la stres profesional cronic, care nu a fost gestionat eficient.
În terapie explorăm burnout-ul nu doar ca o consecință a suprasolicitării, ci și ca o experiență care aduce în prim-plan relația persoanei cu sine, cu munca, cu responsabilitatea, cu limitele personale și cu propria valoare.
Autocritică, comparație, sentimentul că nu ești suficient, dificultatea de a pune limite sau de a-ți valida nevoile pot afecta modul în care te raportezi la tine.
În terapie lucrăm cu felul în care te vezi, cu credințele despre tine și cu un mod mai blând și realist de a te susține.
Lipsa de energie, retragerea, pierderea interesului pentru lucrurile care înainte îți făceau plăcere sau sentimentul că „nimic nu mai are sens” pot fi semne ale unei perioade depresive.
În terapie explorăm ce stă în spatele acestor stări și construim, pas cu pas, resurse pentru a regăsi direcția și un sens care are valoare pentru tine.
Uneori ajungem în relații care se repetă sau ne fac să ne simțim neînțeleși, prea mult responsabili, criticați sau temători că vom fi abandonați.
În terapie putem privi tiparele care se repetă, felul în care te apropii sau te retragi și cum poți construi relații mai echilibrate și mai autentice, fie că este vorba despre relația de cuplu, cu familia, cu prietenii sau cu colegii.
Unele experiențe continuă să aibă un impact în prezent, chiar și mult timp după ce s-au încheiat. Pot fi evenimente singulare sau experiențe repetate de respingere, neglijare, critică, instabilitate, pierdere sau abuz.
În terapie explorăm cum aceste experiențe influențează felul în care te simți, relațiile tale și modul în care te raportezi la tine, și construim, treptat, resurse pentru a integra ceea ce a fost dificil.
Lucrul terapeutic cu trauma presupune grijă, răbdare și respectarea ritmului fiecărei persoane. Nu înseamnă să fii forțat să retrăiești ceea ce a fost dureros.
EMDR Când poate fi integrat în procesul terapeutic
O mutare, o despărțire, o schimbare de carieră, un copil, o pierdere sau o decizie importantă pot aduce incertitudine și neliniște, chiar și atunci când schimbarea a fost aleasă.
În terapie facem loc atât pentru ce se încheie, cât și pentru ce începe: clarificăm ce contează pentru tine și construim, în ritmul tău, resursele de care ai nevoie ca să treci prin această perioadă.
Nu trebuie să știi dinainte cum se numește ce trăiești. Pornim de la ceea ce simți acum.
Programare Cum facem prima ședințăÎn psihoterapie explorăm ceea ce trăiești acum și felul în care experiențele și relațiile tale influențează dificultățile cu care te confrunți. Lucrez integrativ, folosind metode potrivite dificultăților și istoricului tău. Acord atenție relației dintre noi și ritmului în care poți vorbi despre experiențele dificile.
Clarificăm împreună ce te aduce în terapie. Nu reduc persoana la simptomul cu care vine: explorăm și experiențele, relațiile și mecanismele care pot susține dificultatea prezentă.
Repere practice
Una dintre metodele pe care le pot integra în lucrul cu trauma este EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Este o metodă structurată de psihoterapie, utilizată pentru procesarea experiențelor traumatice și a amintirilor care continuă să producă suferință în prezent.
EMDR folosește stimularea bilaterală în cadrul unui protocol terapeutic specific, cu scopul de a susține reprocesarea experiențelor dificil de integrat și reducerea intensității emoționale asociate acestora.
Poate fi folosit în lucrul cu trauma și stresul posttraumatic, anxietatea și atacurile de panică, fobiile, experiențele de abuz sau pierdere, accidentele și alte evenimente cu impact emoțional puternic, precum și cu anumite convingeri negative despre sine legate de experiențe trecute.
EMDR nu este introdus automat. Alegerea metodei și ritmul de lucru se stabilesc în funcție de situația, istoricul și resursele fiecărei persoane.
Ne întâlnim în cabinetul de pe Bd. Nicolae Bălcescu 5, la câțiva pași de metrou. Dacă preferi, ședințele pot avea loc și online.
Cum ajungi la cabinet
Am început terapia cu Iuliana într-un moment dificil al vieții mele, în care simțeam că aproape nimic nu mă mai poate ajuta. După un an și puțin de ședințe, am reușit, sub ghidarea ei, să verbalizez lucruri despre care nici măcar nu știam că există în subconștientul meu.
Pe lângă nivelul de conștientizare pe care l-am dobândit, am plecat din terapie și cu o serie de bune practici care mă ajută și astăzi.
Îi sunt recunoscător Iulianei pentru că a creat un spațiu în care nu m-am simțit niciodată judecat, ci ascultat și înțeles. A fost mereu prezentă, atentă și implicată, iar pentru mine acest lucru a făcut o diferență în procesul meu.
Această mărturie descrie experiența personală a unui client. Fiecare proces terapeutic este diferit.
Rolul evaluării clinice este să ofere o imagine mai clară asupra stării emoționale și a dificultăților care influențează funcționarea de zi cu zi.
Procesul presupune interviu clinic și utilizarea unor teste și chestionare psihologice validate, selectate în funcție de nevoile persoanei. Evaluarea poate viza anxietatea, depresia, stresul, dificultățile emoționale și relaționale sau alte simptome relevante.
Rezultatele contribuie la înțelegerea situației și, atunci când este cazul, la formularea unor recomandări și la alegerea direcției de intervenție psihologică sau psihoterapeutică.
